Quando você está em um relacionamento saudável, as coisas simplesmente funcionam. É claro que existem dificuldades e coisas a serem resolvidas, mas você e seu parceiro conseguem conversar, tomar decisões juntos e aproveitar a companhia um do outro. Mas e quando você está em um relacionamento tóxico, como identificar?
Relacionamentos tóxicos e abusivos são bem diferentes dos saudáveis. O problema é que, embora seja relativamente fácil perceber os sinais nos relacionamentos das outras pessoas, nem sempre é fácil perceber quando o relacionamento é o seu.
Seja porque você tem medo de ficar sozinho, está muito apaixonado ou simplesmente porque acredita que o parceiro vai mudar, sair de um relacionamento tóxico pode ser muito difícil.
E aproveitando que vamos falar de uma situação tratável com hipnoterapia, que tal participar de um evento 100% gratuito e focado em mostrar a você a profissão do futuro? Porque sim, é possível faturar um ótimo salário e ainda estar conectado com o seu propósito! Se interessou?
No vídeo abaixo Anahy D’Amico, psicoterapeuta, terapeuta sexual e autora do livro “O amor não dói: Não podemos nos acostumar com nada que machuca”, explica como sair de relacionamentos tóxicos:
Mas você sabe quais são os sinais de um relacionamento tóxico? Como você faz para identificar esses sinais no seu próprio relacionamento? É isso que você vai descobrir neste texto!
Dá uma olhadinha no que mais vamos falar:
- O que é um relacionamento tóxico?
- Como identificar um relacionamento tóxico? Conheça 12 sinais
- Relacionamentos tóxicos com familiares, amigos ou trabalho
- Como sair de um relacionamento tóxico?
- Tenha ajuda da hipnoterapia
O que é um relacionamento tóxico?
A Dra. Lillian Glass, especialista norte-americana em comunicação e psicologia, diz ter cunhado o termo em seu livro de 1995, Toxic People (Pessoas Tóxicas, em tradução livre). Segundo ela, um relacionamento tóxico é “qualquer relacionamento entre pessoas que não apoiam umas às outras, onde há conflito e um procura minar o outro, onde há competição e onde há desrespeito”.
Nenhum relacionamento é perfeito, é claro e todos eles passam por altos e baixos. No entanto, os relacionamentos tóxicos são consistentemente desagradáveis e desgastantes, a ponto de os momentos negativos superarem os positivos.
Além disso, um relacionamento tóxico é prejudicial para a saúde mental, emocional e muitas vezes até física de uma ou ambas as pessoas envolvidas.
Assim, é importante lembrar que os relacionamentos tóxicos não precisam ser românticos. Como você pode conferir neste outro artigo, relacionamentos entre amigos, família e trabalho também podem ser tóxicos.
Como identificar um relacionamento tóxico? Conheça 12 sinais
Muitas pessoas que causam danos a outras — intencionalmente ou não — têm uma razão para seu comportamento, frequentemente subconsciente. Talvez eles mesmos viveram um relacionamento tóxico quando crianças, talvez não tiveram apoio ou amor em seu crescimento.
Em outros casos, essas pessoas podem sofrer de alguma doença mental, como depressão, transtorno bipolar ou ansiedade, que se manifestam de maneiras abusivas e tóxicas.
Seja qual for a situação, preocupe-se sempre com a sua saúde mental primeiro! Não deixe que o abuso continue e cuide antes de você. Combinado?
Então vamos ver quais são os sinais de um relacionamento tóxico:
1. Falta de apoio
Uma das melhores coisas, seja em relações de amizade, profissionais ou amorosas, é saber que você pode contar com o apoio das outras pessoas. Afinal, quando você tem um sonho, é ótimo poder contar com as pessoas próximas para te ajudarem a lutar por ele.
Quando a pessoa mais próxima a você não te estimula e, ao invés disso, te diminui e tenta te fazer desistir, este é um forte indício de um relacionamento tóxico.
2. Comunicação tóxica
Em vez de tratar um ao outro com carinho e atenção, as conversas com uma pessoa tóxica são repletas de sarcasmo, criticismo ou hostilidade. Muitas vezes você acaba preferindo ficar em silêncio do que tentar conversar.
3. Ciúmes em excesso
Há quem diga que um pouco de ciúme faz bem. E mesmo se você concorde ou não dessa afirmação, uma coisa é fato: ciúmes em excesso pode ser um forte sinal de um relacionamento tóxico.
Isso porque o ciúme indica falta de confiança e, muitas vezes, pode levar a uma necessidade de controlar constantemente a outra pessoa.
4. Controle
Como você viu no item acima, o ciúme em excesso pode levar a uma necessidade de controle.
Dessa forma, se o seu parceiro questiona onde você está o tempo todo, se quer saber com quem está ou o que está fazendo e se ficar aborrecido caso você não responda suas mensagens rapidamente, você pode estar em um relacionamento tóxico.
5. Falta de honestidade
Quando você está em um relacionamento tóxico, pode perceber que está mentindo muito mais do que imagina. Isso pode acontecer porque você está evitando passar o tempo com seu parceiro, já que sabe, mesmo subconscientemente, que o tempo que passam juntos não é agradável.
Além disso, se o seu parceiro tenta controlar tudo que você faz, você prefere não contar o que está fazendo ou com quem está, já que sabe que isso levará a uma briga desnecessária.
A falta de honestidade também pode vir da pessoa tóxica. Frequentemente a pessoa mente sobre tudo por um motivo muito simples: quer tirar vantagem sobre o outro na relação.
6. Decisões financeiras negativas
Quando você está numa relação, especialmente quando você mora com outra pessoa, precisa tomar decisões financeiras em conjunto. Em um relacionamento tóxico, seu parceiro pode tomar decisões financeiras, gastando enormes quantias de dinheiro sem consultar você.
7. Ignorar suas necessidades e vontades
Enquanto é positivo apoiar o seu parceiro, não é nada bom colocar todas as suas necessidades de lado. Se você aceita tudo o que o seu parceiro sugere, mesmo quando vai contra sua vontade ou nível de conforto, é um sinal de toxicidade.
Por exemplo, você pode concordar em sair quando preferia ficar em casa, ou até mesmo concordar com as férias planejadas pelo seu parceiro, mesmo que a data não seja conveniente para você.
8. Perda de relacionamentos
Especialmente em casos de muito ciúmes e controle, você pode perceber que parou de passar tempo com sua família e amigos, seja para evitar conflitos com seu parceiro ou porque prefere evitar a fadiga de ter que se explicar.
“Estou tão sozinha!”
9. Deixar de cuidar de si
O autocuidado não remete apenas ao cuidado físico. Em um relacionamento tóxico, você pode deixar de cuidar de si mesmo de diversas formas:
- Você pode abandonar hobbies que gostava;
- Negligenciar sua saúde;
- Sacrificar seu tempo livre;
- Aceitar decisões que não concorda.
10. Pisar em ovos
Toda vez que você tenta comentar sobre algo que te incomoda na relação, isso vira uma briga estressante? Seu parceiro nunca aceita a responsabilidade por nada e coloca a culpa em você?
Se isso acontece com frequência e você prefere não falar nada para evitar conflitos, pode estar em um relacionamento tóxico.
11. Crítica excessiva
Nada do que você faz está bom? Mesmo quando você erra, as críticas não são construtivas e sim um ataque direto? Este é mais um sinal de um relacionamento tóxico.
Em uma relação saudável, todos têm abertura para errar e crescer. No entanto, críticas em excesso minam sua autoestima e fazem com que você se sinta inferior a todas as outras pessoas.
12. Tratamento de silêncio
Só porque vocês brigam ou discutem não significa que estão em um relacionamento tóxico. Frequentemente são nas brigas que descobrimos os limites do outro e tomamos decisões importantes para a relação.
No entanto, se o seu parceiro se fecha toda vez que você tenta conversar sobre algum incômodo, é bom tomar cuidado. Relações saudáveis devem estar abertas ao diálogo. Se o seu parceiro não quer conversar, te ignora ou até mesmo sai do cômodo para não falar nada, este é um forte sinal de toxicidade.
Relacionamentos tóxicos com familiares, amigos ou trabalho
Temos ouvido falar em relacionamentos tóxicos com cada vez mais frequentemente. E isso é muito positivo! Afinal, quando falamos sobre um problema estamos cada vez mais perto de resolvê-los.
No entanto, a maioria das pessoas esquece que não são apenas relações amorosas que podem ser tóxicas e abusivas. De fato, as relações entre pais, filhos, irmãos e avós também podem ser tóxicas e muito prejudiciais.
Por exemplo, na família, os pais tóxicos costumam fazer os filhos duvidar de sua importância e não acreditam que sejam dignos de amor e reconhecimento. Nessas relações, os filhos não podem ter mais sucesso ou ser mais felizes que os pais, que os proíbem de terem uma vida própria.
Já nas relações de trabalho, as relações tóxicas costumam acontecer entre chefes e funcionários. Frequentemente, o funcionário vê o trabalho impactando negativamente sua vida pessoal, desenvolve estresse e pode até chegar a um burnout.
Como sair de um relacionamento tóxico?
Antes de mais nada, se você percebeu que está em um relacionamento tóxico e quer sair dele, meus parabéns! Você já deu o primeiro passo para uma vida nova, livre de abusos e pessoas que te colocam para baixo.
O segundo passo não é tão fácil, mas é muito importante. Seja firme, mantenha a sua decisão e não dê ouvidos ao abusador. Pessoas tóxicas vão tentar te convencer de que você está errado, que não está entendendo as coisas e, muito provavelmente, vão tentar virar o jogo e te colocar como culpado. Esta é uma jogada clássica de um manipulador!
Converse com amigos e familiares, procure ajuda profissional e se afaste da pessoa tóxica! Eu sei que é difícil, mas pense em você. Daqui a um ano (ou até menos que isso) você sentirá orgulho da sua decisão!
Quer entender melhor como sair de um relacionamento tóxico? Leia este artigo completo sobre o assunto.
Tenha a ajuda da hipnoterapia
Não é fácil sair de um relacionamento tóxico, mas é fundamental para preservar a sua saúde mental, física e psicológica. Por isso a hipnoterapia é uma ótima ajuda nesse momento.
Isso porque a hipnoterapia consegue atingir diretamente o seu subconsciente, ajudando você a se livrar dos sentimentos de posse e de dependência emocional, sem contar que a hipnose ajuda você a superar todos os sentimentos ruins que a relação deixou. Afinal, muitas pessoas saem de relações tóxicas completamente quebradas, deprimidas e ansiosas.
A hipnoterapia quer mudar isso!
Parece mágica, mas não é! Você pode conferir aqui cases incríveis de pessoas que fizeram tratamentos com hipnoterapia e tiveram suas vidas transformadas!
Que tal agora conhecer a profissão do futuro? Estamos falando da hipnoterapia! Com um mercado em constante ascensão, ainda existem poucos hipnoterapeutas no mercado, embora mais de 300 milhões de pessoas sofram com depressão e outros transtornos emocionais.
Isso significa que existem milhões de pessoas no Brasil precisando de ajuda, de alguém que possa tratá-los. E você pode ser um agente transformador de vidas, tudo isso muito alinhado com o seu propósito!
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Muito top caiu como uma luva em tudo que estou passando realmente o maior problema estou tendo é pra sair e se livrar disso logo mas está muito difícil creio que muito esforço e coragem vou conseguir!!
Eu quero participar do omni
Eu estou em um relacionamento abusivo não sei como sair já tentei suicídio sofro de ansiedade e o pior ele e da igreja.
Rayane lembre se que vc é muito importante para Deus, não deixe ninguém te maltratar, a pessoa quando ama não maltrata. Jamais faça algo contra vc, isso para Deus é imperdoável, sejá forte essa tempestade vai passar em nome de Jesus.
Muito se tem a aprender com leituras psicoterapêuticas. Não é fácil se entender o que acontece no interior de um relacionamento onde existem os dois extre.os, relacionamentos abusivos, tóxicos ou relacionamentos saudáveis. Diante de todos esses aspectos o fundamental é mais importante é valorizar a própria vida. É se amar. O sofrimento que pode levar uma pessoa a tirar a própria vida não faz diferença para os outros quando estão em algum tipo de relacionamento. Viver para testemunhar o futuro é a chave do segredo da vida.
Bom dia , várias vezes tentei sair de um casamento que me destrói cada minuto estávamos juntos , em todos os sentidos , hoje mais uma vez me separei , estou pouco melhor já que faz poucos dias ,sou mãe não está sendo fácil mais com tempo vou superar tudo isso
E verdade
Muito bom o texto me identifico
Espero que você fique bem, Lenir! Abraços!
Boa noite!
Me identifiquei em várias parte do texto.
Estou em um relacionamento que mais me machuca do que me traz paz e alegria o diálogo sempre é difícil e a pessoa nunca consegue ver o próprio erro.
Eu venho de uma separação e conheci uma pessoa ao oposto doque vivi e busco pra vida de paz, alegria e conquistas.
Preciso ter força e sabedoria para conseguir sair desse relacionamento sem se machucar ainda mais.. 😞
Sinto muito que você esteja passando por isso! Aqui na OMNI nosso conselho é procurar ajuda! Converse com as pessoas mais próximas e compartilhe sua dor. É sempre bom ter pessoas queridas por perto para lhe ajudar. Além disso, a hipnoterapia vai lhe ajudar a compreender melhor a situação. Você pode encontrar um hipnoterapeuta mais próximo de você clicando aqui: https://omnifinder.net/pt-br/
Te entendo! Estou passando pelo mesmo sentimento de vazio e confusão emocional.
Sinto muito que você esteja passando por isso!
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Pessoas que não se sentiram suficientemente amadas na infância, não tiveram incentivo dos cuidadores e não lhes foi passado segurança , podem se envolver em relacionamentos tóxicos.
Este texto nos tira a faixa da negação que existe em nossos olhos!!!!
Obrigada pelas palavras Lili! Ficamos felizes em ajudar, beijos!
Preciso urgentemente de ajuda, estou num relacionamento tóxico abusivo há 22 anos e não sei como sair dele, me identifiquei totalmente com o artigo
Meu marido não me deixa malhar ,não me deixa sair sem ele ,quer saber onde ando e com quem ando ,celular só uso porque sou insistente,pois por ele eu não pegaria .
Cimento de mais ,já quebrou um telefone meu .
E outras coisas mais .
Olá, Bela! Tudo bem? Espero que sim!
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Me identifiquei, pois convivi com uma pessoa assim por vários anos e não conseguia entender o que realmente ela tinha. Hoje, devido a busca por conhecimento que passei a entender.
Dos 12 temas, 7 vivencio diariamente. Estou num relacionamesto toxico e nao sei?
Sinto muito que você esteja passando por isso. Sim, é possível que esteja. Nosso conselho é procurar ajuda, converse com as pessoas mais próximas e compartilhe suas suspeitas. É sempre bom ter pessoas queridas por perto para lhe ajudar. Além disso, a hipnoterapia vai lhe ajudar a compreender melhor a situação e lidar com os sentimentos ruins que o relacionamento pode estar causando. Você pode encontrar um hipnoterapeuta mais próximo de você clicando aqui: https://omnifinder.net/pt-br/
Tenho jm companheiro há 7 anos. Casado, diz q vai separar e nunca separa,diz q não tem.nada mais em comum com a esposa. E me controla o tempo todo. Não aceita que eu saia com as amigas , não aceita amizades masculinas e em toda briga me.poe pra baixo. O q devo fazer,se não tenho forças pra separar dele e odeio a situação que vivemos
Olá, Paty. Sinto muito que você esteja passando por isso, nem posso imaginar como deve ser difícil. Aqui na OMNI eu já vi muitas pessoas com traumas passados que acabaram entrando em relações abusivas e tóxicas quando mais velhas. Por isso a hipnoterapia é uma ótima opção para ajudar você a se livrar dessa relação que não te faz bem.
Mas o primeiro passo você já deu, que é reconhecer o problema. Pode contar conosco e sinta-se abraçada! Para encontrar um hipnoterapeuta mais perto de você no link a seguir: https://omnifinder.net/pt-br/
Paty, tenho más notícias mas acho necessário que você saiba “ele não vai deixar a esposa NUNCA”. Porque deixaria se você aceita a situação há 7 anos? E porque você quer ao lado uma pessoa que nem a esposa respeita? Querida, termine logo esse relacionamento, ele é tóxico, faz mal para você, te ilude e ainda te trata com desprezo. Tenho certeza que ficará muito melhor sem ele por perto. Acredite no seu potencial. Acredite em vc.
Hoje tomei a decisão de sair desse relacionamento que estava acabando comigo 😞 já não m reconhecia mais todas as vezes que tentava conversar eu era sempre a errada e fazia m sentir culpada de tudo sempre eu tinha que pedir desculpas isso m consumia entre outras coisas ledo esse artigo vi que estava vivendo todas estou pronta pra enfrentar o que tiver mas quero recuperar tudo que perdi principalmente a vontade de segui em frente
Sinto muito que você esteja passando por isso e ficamos esperançosos com a sua decisão! Aqui na OMNI nosso conselho é procurar ajuda! Converse com as pessoas mais próximas e compartilhe sua dor. É sempre bom ter pessoas queridas por perto para lhe ajudar. Além disso, a hipnoterapia vai lhe ajudar a compreender melhor a situação e lidar com os sentimentos ruins que o relacionamento pode estar causando. Você pode encontrar um hipnoterapeuta mais próximo de você clicando aqui: https://omnifinder.net/pt-br/
O mais difícil do que identificar que está em um relacionamento assim é sair dele no meu caso ele é louco doente não aceita terminar por nada já fazem anos que estou sobrevivendo porque de viver eu já deixei há muito tempo, já pensei até em pedir ajuda na justiça pra ver se consigo sair dessa relação torturante.
Olá, Luana! Tudo bem? Espero que sim!
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Eu estou num relacionamento toxico a 7 anos e ja temos 1 filho juntos e o filho e muito apegado ao pai,no princípio ele me batia muito mas depoisde eu ir por o caso na policia ele parou, mas eu nao tenho paz e nos 12 sinais me identifico com todos. Peço ajuda pra sair dessa relação.
Olá, Will! Tudo bem? Espero que sim!
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Acabei de entrar em um relacionamento, e não sei se é muito saudável ele sempre grita me oprime me deixa mau, me faz chorar, tem uma ex dele tbm que N deixa a gente em paz se ela fala algo e eu retruco pra ele eu sou infantil e errada não sei mais oq faço se acabo tudo por aqui ou tento tô tão cansada faço tudo pra agradar sempre mais nunca sou boa o suficiente pra ele
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Eu vivo um relacionamento tóxico a 20 anos 😭😭E o pior todo mundo me culpa ,por que ele vivia com outra, eu era muito nova, ele sempre me traiu, me formei arrumei emprego e ele me explora financeirente não me ajuda e me faz sentir errada nào amo ele o suficiente para aceitar traição. Ele se faz de desentendido quando peço pra cair fora.
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Bom, analisando os fatos vi que estou em um relacionamento abusivo, e infelizmente vejo também que minha companheira tem transtorno bipolar, as pessoas com esse transtorno tendem a cometer essas coisas? Já estou casado a quase 10 anos e todos esses indícios eu passo sempre.
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Muito bom, bem explicativo e bem aberto, porém, apesar do texto ser para ambos o sexos, vejo que as imagens utilizadas dão a impressão que somente a mulher sofre com isso. Estou em um relacionamento a 28 anos e sofro com tudo isso apresentado. Sei também que tenho minhas culpas, mas compreendo, não porque estou falando de mim, mas porque é um fato, que sofro mais com isso. São várias situações descritas. Sinto dificuldades para sair desse relacionamento, o que fazer?
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