Quem nunca se viu fazendo promessas para o ano novo assim que o relógio batia 00h? É uma “mania” dos brasileiros definir metas que pretendem cumprir no ano seguinte. Mas o grande X da questão é que a maioria dessas promessas se transformam em “palavras vazias” .
Um ano termina e com ele as promessas feitas na virada do ano anterior são esquecidas. Simplesmente deixam de fazer sentido porque a situação muda, as opiniões mudam e principalmente os desejos.
Mas, não é só isso!!
Nem sempre as coisas mudam.
Muitas pessoas repetem as mesmas promessas todo ano. Sempre os mesmos pedidos, as mesmas metas e objetivos para suas vidas pessoal e profissional, mas todo ano é a mesma coisa: nada se cumpre.
Esse é um grande desafio das pessoas que almejam um ano melhor do que tiveram, porque nem sempre é possível cumprir suas promessas de ano novo. Nem mesmo as mais simples como ler mais, economizar dinheiro, passar mais tempo com a família ou coisas do tipo.
A pergunta que fica é: por que será que é tão difícil cumprir as metas e promessas de ano novo?
Vem descobri tudo no artigo de hoje!
- Ano que vem eu prometo que…
- Ah, deixa para o ano que vem…
- Então por que eu não cumpro essas promessas?
- Ok! A promessa desse ano é cumprir as promessas
Ano que vem eu prometo que…
Pensar no que fizemos de bom no ano anterior é uma forma de enxergarmos pontos de melhoria para o ano que se inicia. Por isso, essa é uma atividade recomendada por especialistas em desenvolvimento pessoal, para quem procura definir metas e objetivos específicos que pretende cumprir ao longo do ano novo.
É por isso que muitas pessoas seguem a tradição de fazer uma lista de metas que desejam cumprir até o dia 31 de dezembro do ano que está apenas começando. No entanto, a maioria dessas metas ou promessas não chega nem perto de ter um início.
Isso acontece porque superestimamos a nossa capacidade de mudança e dessa forma, acabamos traçando metas “impossíveis”. De tão comum, a promessa de ano novo ganhou até um nome: “síndrome da falsa esperança”, como descreveram os pesquisadores da Universidade de Toronto, no Canadá, em um artigo científico.
Agora imagine você: que tipo de promessas você faz no ano novo?
Alguma com certeza já foi feita!
As tais promessas podem ser sobre qualquer coisa, desde uma meta pessoal para comprar algo novo, até questões de comportamento e personalidade, ou começar a fazer exercícios para melhorar a ansiedade, ser mais gentil, ouvir mais etc.
Por exemplo:
- Ano que vem eu prometo que vou economizar dinheiro;
- Vou começar a fazer dieta;
- Irei à academia 3 vezes por semana;
- Vou encontrar o amor da minha vida.
Esses são só alguns dos inúmeros tipos de promessas que costumam ser feitas na virada entre um ano e o outro. Mas a maioria delas são só da boca para fora, ou duram por algumas semanas e depois caem na rotina e no esquecimento.
Da mais simples às mais complexas, as promessas de ano novo têm um único objetivo: fazer com que conquistemos coisas que não foram possíveis no ano anterior.
No entanto, o erro está na forma como agimos ao longo de todo o ano. Pense bem no modo como você lida com as situações adversas no seu dia a dia. É sempre do mesmo jeito? Você assume a mesma postura e prefere manter a coerência em tudo o que faz?
Se a resposta foi SIM, estamos diante de uma das muitas razões para o descumprimento das promessas de ano novo.
Essa falta de compromisso com as promessas pode ser aplicada para qualquer situação na nossa vida. De uma simples promessa de ano novo até mesmo algo mais estratégico como fazer um curso ou uma faculdade para se desenvolver.
E a resposta para essa situações está na nossa mente.
Ah, deixa para o ano que vem…
Como você já deve saber, a nossa mente é responsável por tudo aquilo que fazemos e deixamos de fazer na vida. E isso inclui aquelas promessas de ano novo que temos a mania de fazer.
O problema é que a maior parte do que dizemos não é exatamente o que queremos (ou não é o que verdadeiramente nós queremos). Isso porque a nossa cabeça pode dar diferentes significados para uma frase que dizemos e/ou ouvimos.
Então, não basta simplesmente prometer que fará uma dieta no ano que vem, é preciso querer de verdade que essa dieta aconteça. Mas para isso, o seu subconsciente precisa saber que essa é uma meta importante para você.
Vou explicar melhor!
Quando fazemos uma promessa, estamos usando a nossa mente consciente para dar um recado à mente subconsciente do que pretendemos fazer a partir daquele momento. No entanto, a depender da nossa disposição (e das programações mentais existentes no subconsciente), às vezes deixamos a desejar no quesito manter a palavra.
Uma pesquisa mostrou que 88% das pessoas costuma abandonar o novo hábito em poucas semanas (às vezes em poucos dias). Isso porque nós podemos considerar que muitas dessas promessas de ano novo tem a ver com novos hábitos de vida.
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Além disso, de acordo com um estudo da Universidade de Scranton, nos EUA, somente 8% das pessoas conseguem levar à frente suas promessas de ano novo. E o mais engraçado é que nós sempre… sempre, temos alguma justificativa para dar quando não cumprimos algo.
Essa preguiça ou falta de compromisso é o maior responsável por trazer à tona nossa “incapacidade” de cumprir as promessinhas de final de ano. É nesse momento que a nossa mente decide que as promessas feitas entre as 23:58 do dia 31 e as 00h do dia 01 não são tão prioridade assim.
E sabe por quê?
Nós não estamos DE FATO empenhados em fazer com que essa promessa, objetivo ou meta de ano novo se cumpra.
Sim, a verdade é essa!
Então, por que eu não cumpro essas promessas?
Para que você entenda melhor eu vou te dar um exemplo bem simples.
O relógio está prestes a virar e o ano novo entrará pela porta em alguns instantes. Você então se prepara para suas promessas de ano novo. Acaba definindo que pretende emagrecer e manter uma dieta regrada e saudável neste novo ciclo da vida.
Na parede, o relógio marcou 00h. Finalmente é ano novo! A sensação de que você pode mudar tudo enche o peito. E a partir desse momento uma força de vontade se faz presente.
No início você se empenha. Compra alimentos orgânicos, evita os carboidratos, nem passa perto dos doces e sanduíches então é quase uma ofensa. Essa força de vontade, esse empenho, essa dedicação uma hora ou outra vai simplesmente acabar.
Quando isso acontece, nossa atitude mais comum é fazer o contrário do que planejamos e prometemos. Neste caso, comemos enlouquecidamente e acabamos dando uma “engordadinha”. Tudo isso sob a desculpa de que você estava sem muito tempo para se dedicar 100% à promessa de emagrecer.
E é justamente aqui que mora o problema!
Essa desculpa fajuta e corriqueira tem um nome: procrastinação.
A procrastinação
O ato de procrastinar nada mais é do que adiar a feitura de alguma coisa por pura preguiça ou falta de planejamento.
A procrastinação é muito mais comum no nosso dia a dia do que podemos imaginar, sem falar que ela é uma das maiores responsáveis por não cumprirmos nossas promessas de ano novo.
Com ela, a chance de uma promessa de ano novo ter uma V2 (segunda versão) no ano seguinte é muito grande. Principalmente se não soubermos como evitar essa inimiga das metas de ano novo e principalmente do nosso desenvolvimento.
Isso acontece porque a procrastinação foi desenvolvida lá dentro da nossa mente subconsciente. Já que essa é uma forma que ela encontrou de “resolver” alguns assuntos e, principalmente, de economizar energia.
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Nossa mente é o que podemos chamar de preguiçosa. Ela aprende a fazer algo de uma determinada forma, e se algo novo se propõe a mudar o padrão, ela arruma um jeitinho de não fazer.
É por isso que as pessoas que procrastinam têm sempre uma desculpa que justifique sua falta de compromisso com algum objetivo, meta e até mesmo a bendita promessa de ano novo.
Além disso, tem as famosas crenças limitantes na nossa vida.
Crenças limitantes e as promessas de ano novo
Nossa mente é um emaranhado de sentimentos, aprendizados e informações emocionais que foram armazenados durante anos. Na verdade, desde o nosso nascimento a nossa querida mente aprende o que o mundo externo tem a lhe ensinar.
O grande problema, no entanto, é que essa facilidade de reter aprendizado pode ser prejudicada quando falamos em crenças limitantes.
Essas queridinhas são como “verdades absolutas” que o nosso subconsciente possui. Elas são desenvolvidas a partir de experiências próprias ou com base na opinião de alguma pessoa em que confiamos muito (Ex.: pais, mães, médicos, pastores, padres etc.).
Essas pessoas conseguem incluir crenças pessoais no subconsciente de terceiros apenas por estarem em posições de mais destaque ou autoridade.
Pois bem…
Nossas crenças são baseadas naquilo que aprendemos logo no início da vida – em grande parte com nossos pais. Um bom exemplo de crenças limitantes é a seguinte: “Hoje o dinheiro não vale nada. Quanto mais você ganha, mais você gasta.”.
Ao ouvir isso, ainda quando crianças, nossa mente subconsciente – que é como uma peneira só com o aro, ou seja, não tem um filtro crítico – vai entender que o dinheiro é algo ruim pois assim que você o recebe ele deve ser gasto.
Essa crença faz com que a pessoa, na vida adulta, não consiga economizar para planos futuros, pois a mente subconsciente entendeu que o dinheiro é algo ruim.
Entendeu como é que o negócio funciona?
Mas, voltando às promessas de ano novo, é exatamente assim que a nossa mente recebe a informação. Sua consciência diz você promete fazer algo no ano que se inicia, no entanto, sua mente subconsciente não foi preparada para que você se mantenha focado no propósito.
Ok! A promessa desse ano é cumprir as promessas
O teste de fogo é a primeira segunda feira do ano. O ímpeto diminui e é quase impossível expulsar da cabeça aquele pensamento traiçoeiro.
É legal ter metas. É importante definir um ponto no qual você pretende chegar. O problema é que, muitas vezes, as metas podem ser mais limitantes do que motivadoras. Principalmente quando não preparamos a nossa mente para determinadas atitudes.
Para isso é necessário encontrar uma forma de se manter 100% focado(a) em um propósito. Mas como isso é possível se a nossa mente já está expert em procrastinar e fazer tudo do jeito mais fácil possível?
Algumas soluções muito eficientes quando desejamos treinar a nossa mente para realizar de vez as promessas de ano novo são a hipnoterapia, a psicoterapia e até mesmo a meditação.
O importante é usar um método que ajude a facilitar o cumprimento das suas promessas. Uma meta pode ser maravilhosa quando está só na sua cabeça, mas se ela for muito complexa ou se você não tiver um caminho claro de como chegar até ela, o resultado só pode ser a desmotivação.
Então, no lugar de definir sua promessa de ano novo como “emagrecer”, que tal definir como “fazer exercícios todos os dias ao acordar” ou “não comer doces na segunda e no sábado”?
Esses são passos iniciais, mas eu garanto que são excelentes formas de manter a sua mente sempre alerta e treinada para evitar a todo custo a procrastinação.
E você, quais são suas metas, objetivos e promessas para o ano novo? Comenta aqui embaixo e compartilha comigo quais seus maiores sonhos.
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