A técnica tem se tornado comum no dia a dia das pessoas, sem falar nos benefícios da auto-hipnose para a área da saúde, seja psicológica ou física.
Você provavelmente já ouviu falar em hipnose, técnica que tem se tornado cada dia mais conhecida em todo mundo e formado muito mais adeptos a ela. Com isso a hipnose também ganhou mais visibilidade no Brasil em 2020, quando um dos principais participantes de um reality show se apresentou como hipnólogo e mostrou um pouco sobre a profissão.
Mas e sobre a auto-hipnose, você já ouviu falar?
É isso que vamos tratar agora! Dá só uma olhada:
- 7 benefícios da auto-hipnose para a saúde, confira:
- Os benefícios da auto-hipnose são comprovados?
- Como a mente funciona durante o período de auto-hipnose
- Para quais outros propósitos posso utilizar a auto-hipnose?
- Quando devo procurar um profissional
7 benefícios da auto-hipnose
A auto-hipnose parte dos mesmos princípios da hipnose, porém, ao invés de usá-la em outra pessoa será usada em si mesmo.
Mas, para realizá-la é necessário que a pessoa entre em estado de grande concentração e relaxamento para que ele funcione efetivamente. Dessa forma, é preciso que a pessoa procure um local tranquilo e sem distrações para fazer.
Pois, com essa técnica é possível melhorar a capacidade de concentração, combater vícios e superar traumas. E, principalmente, trazer benefícios à saúde por meio da hipnoterapia, que é a aliança da hipnose com procedimentos terapêuticos. Afinal, a hipnoterapia consiste em tratar problemas reais, e tem sido cada vez mais utilizada por profissionais de diversos segmentos.
Mas, voltando aos benefícios da auto-hipnose, saiba que eles vão desde relaxamento e concentração à tratamento de distúrbios psicológicos mais graves, que devem ser diagnosticados previamente por um especialista da área que te direcione a um hipnoterapeuta.
E, voltando aos benefícios da auto-hipnose…
1. Auxílio no emagrecimento
Afinal, na teoria todos nós sabemos como emagrecer, mas nem todos possuem a facilidade de chegar a esse objetivo. No entanto, existem pessoas que não conseguem perder peso mesmo realizando várias dietas, algumas até inusitadas, e/ou por algum motivo não podem se submeter a cirurgias.
Isso porque, muitas vezes, o ganho de peso está relacionado a um fator subconsciente, que nem percebemos. Mas, com as sugestões de auto-hipnose é possível ir mais a fundo os bloqueios que te impedem de perder peso e assim ressignifica-los.
Lembrando que esse procedimento deve ser feito regularmente em paralelo com atividades físicas e uma boa alimentação para extrair todos os benefícios da auto-hipnose.
2. Controle da ansiedade
Quando falamos de saúde não se trata apenas da física, mas também da mental. E isso nos leva ao segundo item da lista de benefícios da auto-hipnose na saúde mental.
Para ter uma ideia, segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), pelo menos 18,6 milhões de brasileiros sofrem com algum transtorno de ansiedade. No entanto, é preciso ter atenção, pois isso pode ser um número maior. Afinal, já que muitas pessoas que apresentam sintomas não procuram ajuda médica, o que acaba contribuindo para o agravamento da condição.
Pois, com a auto-hipnose, a pessoa entra em estado de relaxamento e assim consegue dar sugestões simples ao subconsciente que vão eliminando as crenças limitantes e pensamentos negativos, que nos travam e causam a ansiedade.
3. Um fim nos vícios
Tudo que se torna um vício faz mal à saúde, isso é um fato, mas só quem tentou se livrar de um sabe o quanto essa missão é difícil. Isso porque, ela demanda tempo, paciência e, principalmente, muita coragem para não ter recaídas.
Nesse caso, um dos benefícios da auto-hipnose é ajudar a pessoa a acessar os gatilhos da sua mente que causam o vício.
4. Combate a insônia
Só quem perdeu uma noite de sono sabe o quanto isso pode atrapalhar o rendimento no dia seguinte. Afinal, o sono tem papel imprescindível para a nossa saúde e bem-estar, afinal é durante esse período que repomos nossas energias, tanto física quanto mental.
E vamos falar a verdade, não há nada melhor do que acordar bem-disposto e com o soninho em dia.
Pois, se você sofre de insônia esse item da lista de benefícios da auto-hipnose é pra você! Afinal, por meio dela é possível criar mecanismos mentais que evitam essa insônia, além de estimular o sono ao esvaziar a mente momentos antes da hora de dormir.
5. Auxílio no tratamento da enxaqueca
Muitas pessoas sofrem de enxaqueca e, infelizmente, esse número só aumenta mais a cada dia.
Aliás, de acordo com um levantamento da Global Burden of Diseases mostra a enxaqueca como a segunda causa de incapacidade mundial. Além de corresponder a mais da metade da incapacidade de todas as outras doenças neurológicas combinadas.
Além dos tratamentos já utilizados, um dos benefícios da auto-hipnose é contribuir para a redução da intensidade da dor de cabeça e, até mesmo, acabar com ela.
6. Tratamento de distúrbios sexuais
Sim, falar sobre esse assunto ainda pode causar certos desconfortos por ainda ser um tabu na sociedade, mas é necessário entender que também é um problema de saúde que muitas vezes pode ser tratado de forma simples e com acompanhamento médio.
Aliás, se engana muito quem acha que esses distúrbios sexuais – como a falta de desejo sexual -, são exclusivamente em homens.
Pois, segundo estudos realizados no Brasil, estima-se que entre 40 e 45% das mulheres possuem alguma queixa de disfunção sexual. Muitos desses distúrbios estão ligados diretamente com o subconsciente, e que causam algum bloqueio no momento do ato sexual.
Nesse caso um dos benefícios da auto-hipnose é auxiliar a pessoa a acessar essas memórias, controlar a insegurança e diminuir a ansiedade.
7. Auxilia no tratamento de doenças psicossomáticas
As doenças psicossomáticas são desordens emocionais ou psicológicas que afetam também órgãos do corpo.
Sabe aquela famosa frase: o corpo fala?
Pois bem, os sentimentos podem refletir na nossa forma física, e isso é mais comum do que imaginamos.
Sabe quando você faz muito esforço mental e ao final do dia sente dores musculares ou até mesmo quando está ansioso para um evento e dá aquela dorzinha de barriga?
Então, isso é uma desordem emocional, e quando causada com muita frequência pode atrapalhar muito a nossa saúde. Um bom exemplo é a síndrome do pânico, condição em que o indivíduo sente palpitações, sudorese, tremores e sensação de falta de ar.
Para auxiliar no processo de tratamento dessas doenças a auto-hipnose irá fazer com que a pessoa volte a atenção para si e a partir daí conseguir descobrir a raiz do problema.
Dica de ouro
Agora que você já sabe um pouco dos benefícios da auto-hipnose, que tal baixar o APP Plenamente? Ele foi criado justamente para quem deseja fazer auto-hipnose com sugestões para motivação, concentração e até mesmo para a saúde física.
Corre que é de graça!
Os benefícios da auto-hipnose são comprovados?
É normal que toda “novidade” gere estranheza e nos deixe céticos quanto a sua eficácia, mas os tempos mudaram e com ele veio o avanço da medicina e de metodologias que já são cientificamente comprovadas e que são benéficas a saúde.
Vale ressaltar que doenças que antes eram pouco conhecidas passaram a ser mais comuns e pouco discutidas, como é o caso da ansiedade e da depressão.
Com a auto-hipnose não seria diferente, ela sempre esteve com você e provavelmente você já se auto-hipnotizou várias vezes em sua vida e nem percebeu de tão natural que ela é.
Aliás, estudos realizados desde 1997, quando a hipnose passou a ser aceita pela medicina, comprovam a sua eficácia em pacientes que se tornaram adeptos a ela ao longo dos anos.
Como a mente funciona durante o período de auto-hipnose
Assim como acontece na hipnose clássica, a pessoa fica consciente de absolutamente tudo sabendo que está sendo hipnotizado, mas a diferença é que a partir do momento em que seu corpo e sua mente se encontram em um estado de relaxamento total, sua mente subconsciente fica mais vulnerável a sugestões externas.
Bacana, né? Então está esperando o que para começar a praticar a auto-hipnose? Ah, não sabe como fazer?
A gente te explica nesse artigo aqui ó: Auto-hipnose: o guia definitivo do básico ao avançado.
Para quais outros propósitos posso utilizar a auto-hipnose?
Além dos benefícios à saúde que a auto-hipnose pode trazer, ela também auxilia em outros aspectos muito interessantes de nossas vidas, seja no âmbito pessoal ou profissional, como por exemplo:
❖ Concentração
Sabemos o quanto é difícil se concentrar quando estamos com várias ideias na cabeça, mas algumas atividades requerem sua total concentração e a auto-hipnose por te ajudar nisso. Quando estiver desconcentrado, ou até mesmo antes de realizar uma atividade, aplique as técnicas de relaxamento que aprendeu com a auto-hipnose, relaxe, e seja feliz.
❖ Memorização
Muitas pessoas possuem dificuldades em memorizar, o que pode ser um grande empecilho na hora dos estudos ou até mesmo para uma apresentação no trabalho. Quem nunca estudou o dia inteiro para uma prova ou para uma apresentação e na hora de aplicar os conhecimentos deu branco?
Seus problemas acabaram, as sugestões de auto-hipnose, para esse caso, são focadas no melhor desempenho da mente em armazenar as informações de forma rápida e efetiva.
❖ Confiança
A confiança é parte fundamental do ser humano, afinal é ela que nos impulsiona a seguir em frente e conquistar o que tanto almejamos. Algumas pessoas acham que a confiança deve vir de outras pessoas em relação a nós, mas isso é um grande equívoco, afinal se não acreditarmos em nosso potencial quem mais irá?
A auto-hipnose irá ajudar a acessar o seu subconsciente e entender o motivo desse receio. Assim, resolvendo essa questão você se tornará uma pessoa mais firme e não vai ter quem não te olhe e diga: Essa pessoa é muito confiante e você só vai concordar, afinal você é realmente muito confiante.
❖ Falar em público
Esse tópico pode se tornar um filme de terror para algumas pessoas, mãos suadas, bochechas quentes, olhos assustados e até mesmo a gagueira na hora de falar. Se identificou? Esse medo de falar em público é mais comum do que podemos imaginar, podendo ser definido até como fobia. Com sinais que vão desde sintomas simples como suor nas mãos à desmaios.
Utilizar a auto-hipnose antes de enfrentar o público pode fazer com que todo o pavor de se apresentar vire apenas uma atividade comum na sua mente. Exatamente, simples assim, não precisa fazer técnicas super malucas para se livrar desse problema que causa tanto desconforto.
❖ Criatividade
O bloqueio criativo, vilão de pessoas que trabalham com criação e dependem dessa habilidade, ou até mesmo quando estamos em alguma situação que a solução não é tão óbvia e precisamos usar a criatividade para resolvê-la.
Isso porque esse bloqueio acontece quando nossa mente chega a um nível de cansaço em que já não consegue trabalhar com tanta agilidade. Com a auto-hipnose é possível criar soluções e sugestões que irão te incentivar a continuar.
Ufa, a auto-hipnose auxilia em tantas coisas que fica até difícil não querer fazê-la.
Quando devo procurar um profissional?
Vamos começar pelo fato que para se aprofundar mais no assunto é necessário que um profissional te direcione. Por tanto, antes buscar maneiras loucas de se auto-hipnotizar procure profissionais que irão te indicar o tratamento mais indicado para você.
Ou seja, para disfrutar de todos os benefícios da auto-hipnose procure o especialista da área específica do problema e converse com ele sobre as possibilidades de tratamento disponíveis e peça para que te indique um hipnoterapeuta caso seja viável.
Afinal, quando a fonte do problema é encontrada, as chances da pessoa de se livrar de um trauma psicológico ou físico são bem altas e a hipnose está aqui para te ajudar a ter uma qualidade de vida melhor.
Pois, as terapias não convencionais como hipnoterapias estudam como a hipnose na mente humana e os benefícios que ela pode trazer para a saúde física e mental. Tudo isso sem a necessidade de utilização de medicamentos fortes.
Por esse motivo o número de profissionais que buscam se especializar em hipnoterapia só cresce, principalmente no Brasil e a OMNI Brasil, maior centro de formação de hipnoterapeutas, possui o selo ISO-9001. Afinal, é uma confirmação de excelência e da qualidade dos processos de ensino que só alunos formados na OMNI Brasil possui.
E aí, já utilizou a auto-hipnose? Comente aqui abaixo como foi sua experiência, vamos adorar saber.
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