Se você detesta lugares apertados, ou morre de medo de ficar preso em um elevador, é possível que tenha fobia de lugares fechados, conhecida como claustrofobia.
Uma forma de transtorno de ansiedade, a claustrofobia é definida como um medo irracional de pequenos espaços e de não ter como escapar. Essa sensação de estar fechado sem poder sair pode levar rapidamente a um ataque de pânico.
A fobia de lugares fechados pode ter vários gatilhos, como um elevador, uma sala sem janelas ou até mesmo um avião. Algumas pessoas também podem sentir um desconforto ou agonia quando vestem roupas apertadas ao redor do pescoço, por exemplo.
Segundo estudos, a claustrofobia é muito comum. Cerca de 4% a 5% da população mundial sofre de claustrofobia e agorafobia, segundo Luiz Vicente Figueira de Mello, supervisor do programa de ansiedade do IPq.
Vamos, então, entender o que é essa fobia e como você pode tratá-la?
Antes de continuarmos, dá uma olhada no que o presidente da OMNI Brasil fala sobre a hipnose para tratar claustrofobia:
Olha só o que vamos ver neste texto:
- O que é a fobia de lugares fechados?
- Quais são os sintomas da fobia de lugares fechados?
- Quais são as causas da fobia de lugares fechados?
- Como a claustrofobia é diagnosticada?
- Como tratar a claustrofobia?
O que é a fobia de lugares fechados?
A palavra “claustrofobia” vem da palavra grega phobos, que significa medo, e da palavra latina claustrum, que significa fechado. Ou seja, uma fobia de lugares fechados, onde você se sente enclausurado, preso ou sufocado.
O medo irracional e involuntário de espaços pequenos e apertados pode fazer com que você evite lugares do dia a dia, mesmo que você saiba, lá no fundo, que não existe um perigo real. Quando você tem claustrofobia, geralmente sabe que o medo é irracional, mas até mesmo pensar em um lugar apertado pode gerar uma crise de ansiedade.
Além disso, quando você se depara com a tal situação temida, sente que está tendo um ataque de pânico, um ataque cardíaco ou que não consegue respirar. Muitas pessoas acham que vão morrer se não saírem logo daquele lugar.
Quais são os sintomas da fobia de lugares fechados?
Cada pessoa com essa fobia pode passar por sintomas diferentes, mas os mais comuns incluem:
Um medo excessivo quando está em um espaço lotado, confinado ou pequeno;
- Suor e calafrios;
- Boca seca;
- Dor de cabeça e dormência;
- Aperto e dor no peito;
- Náuseas;
- Desorientação e confusão;
- Tonturas, vertigens e desmaios;
- Pressão alta e ritmo cardíaco acelerado;
- Falta de ar;
- Ondas de calor;
- Sensação de asfixia;
- Problemas no intestino;
- Medo de morrer ou de pegar alguma doença.
Você também pode sentir uma sensação de “fim de mundo”, como se o mundo estivesse acabando e você nunca mais fosse ver a luz do dia novamente. Esses sentimentos podem ser muito assustadores e é muito difícil pará-los.
Os ataques de pânico costumam durar entre 5 a 30 minutos, mas se durarem mais do que isso, é o momento de procurar ajuda médica.
Quais são as causas da fobia de lugares fechados?
As causas de qualquer fobia são desconhecidas, mas diversos estudos já comprovaram que fatores genéticos e familiares podem influenciar. Além disso, experiências traumáticas costumam gerar diferentes fobias.
A fobia de lugares fechados pode ser desencadeada devido a:
- Um evento traumático na infância: alguns adultos com claustrofobia relatam um ou mais eventos em que ficaram presos ou confinados a um espaço apertado quando crianças.
- Um evento traumático depois da infância: você pode ter tido um evento traumático quando adulto, como ficar preso em um elevador ou sofrer uma turbulência severa em um avião.
- Presenciar a fobia dos pais na infância: você pode desenvolver claustrofobia se presenciar os próprios pais sofrendo com a claustrofobia.
Como a claustrofobia é diagnosticada?
Você provavelmente sabe que tem claustrofobia quando entra em pânico toda vez que precisa entrar em um elevador. Mas em outras situações, você pode apenas ter um pouco de medo ou ansiedade, o que não significa que seja realmente uma fobia.
Por isso, um médico é a melhor pessoa para descobrir se o que você passa é realmente uma fobia ou apenas um medo natural. As fobias interferem no seu dia a dia, prejudicando seus relacionamentos, trabalho e na sua qualidade de vida. Assim, é importante diagnosticar o quanto antes, para não sofrer à toa, concorda?
Durante a consulta com um médico — que pode ser um psiquiatra, psicólogo ou até um neurologista — você terá que responder diversas perguntas que buscam identificar como o medo de lugares fechados afeta sua vida.
O médico pode perguntar:
- A intensidade do seu medo e lugares fechados e se você sente isso há seis meses ou mais;
- Se o seu medo ou ansiedade é sobre uma situação ou lugar específico, como um elevador, ou um carro pequeno;
- Se você sente medo ou ansiedade ao pensar na situação;
- A proporção do seu medo com relação ao perigo real (sentir medo de ficar trancado no porta-malas de um carro é normal, por exemplo, mas não pegar um elevador por medo pode significar uma fobia);
- Se você evita a situação temida (pegar as escadas ao invés do elevador, por exemplo) ou se aguenta a situação, mas com grande ansiedade e angústia;
- Se o seu medo está causando um sofrimento significativo ou dificultando o seu cotidiano.
Ao responder essas perguntas, o profissional já estará apto a dar um diagnóstico, ou então fará mais algumas perguntas para tirar todas as dúvidas.
Como tratar a claustrofobia?
Existem diversos tratamentos para as fobias, inclusive a fobia de lugares fechados. Elas podem incluir psicoterapia, uso de remédios, terapia de exposição, técnicas de relaxamento, como yoga, reiki, meditação, auto-hipnose e hipnoterapia.
Aqui na OMNI acreditamos no poder da hipnose para tratar traumas, fobias, medos, tratar doenças emocionais, mudar comportamentos e se livrar de vícios que nunca conseguiu antes.
A hipnoterapia é o método mais eficaz e rápido para tratar qualquer problema emocional. E, como você percebeu, a fobia de lugares fechados pode ter diversas causas, e a maioria é emocional, com origens traumáticas.
A hipnoterapia é o uso da hipnose para fins terapêuticos. Por isso, consiste em um profissional que induz a paciente a um estado de transe para lhe sugerir mudanças de hábitos, novos comportamentos saudáveis, tratando fobias, ajudando a perder o medo de lugares fechados e outros medos, resolvendo conflitos, aumentando a autoestima, entre outros.
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