Hoje em dia muito se fala sobre a alta performance, um termo muito abrangente, mas que diversos empresários do mundo todo já estão abordando e colocando em prática. No entanto, se você nunca ouviu falar, não se preocupe!
Neste texto, você vai entender o que é a alta performance, o porquê você deveria viver dessa forma e as melhores práticas para alcançá-la em todas as áreas da sua vida.
Grandes nomes como Bill Gates, Mark Zuckerberg e Steve Jobs são conhecidos por alcançarem um desempenho invejável tanto no mundo dos negócios quanto em diversas outras atividades que se dispõem a realizar.
Mas você sabia que todo mundo pode aprender a viver assim? Por isso, se você deseja bater suas metas pessoais e profissionais, gerenciar melhor seu tempo e, principalmente, exercer a excelência, esse texto é para você!
E aproveitando que vamos falar de uma doença tratável com hipnoterapia, que tal participar de um evento 100% gratuito e focado em mostrar a você a profissão do futuro? Porque sim, é possível faturar um ótimo salário e ainda estar conectado com o seu propósito! Se interessou?
Dá só uma olhada no que você vai ver:
- O que é alta performance?
- Como conquistar esse estilo de vida?
- O que você precisa mudar na sua vida para alcançar a alta performance?
- Torne-se um profissional mais completo
O que é alta performance?
Brendon Burchard, autor de best-sellers do New York Times como “O poder da alta performance” e “O mensageiro milionário”, diz o seguinte sobre a alta performance:
“Alguém que vive em alta performance é alguém que diz: Eu quero ser o melhor no que estou fazendo.”
Eu gosto muito desse conceito do Brendon porque ele nos mostra algo diferente do que a maioria imagina ser a alta performance. Se você acompanha grandes empresários em suas redes, já deve ter ouvido o termo e imaginado que ele se refere apenas ao trabalho.
Entretanto, a alta performance é um estilo de vida que pode ser aplicado onde você quiser. Por exemplo, é possível administrar as tarefas domésticas em alta performance, de modo a conseguir fazer o melhor com o menor tempo possível!
Dessa forma, você vive em alta performance quando você consegue usufruir ao máximo o que suas habilidades e competências conseguem te proporcionar, não importa em qual situação ou área da sua vida.
Frequentemente, vivemos nossa vida passivamente, apenas esperando as coisas acontecerem. No entanto, quando vivemos dessa forma, deixamos de correr atrás dos nossos sonhos e ficamos apenas esperando as oportunidades aparecerem, esperando o emprego ideal cair em nosso colo, ou vivendo sempre na expectativa de que as coisas ruins mudem, mas sem fazer nada para que isso aconteça.
Muitas vezes você acaba vivendo em piloto automático, adotando uma atitude nada proativa. O problema é que isso faz com que sua vida fique estagnada, podendo gerar sentimento de frustração, depressão, ansiedade e baixa autoestima.
Por isso, se você conseguir viver de forma proativa e atingir o auge do seu potencial, já pode dizer que está vivendo em alta performance.
Como conquistar esse estilo de vida?
Para conquistar a alta performance em todas as áreas da sua vida, você deve tentar encontrar o equilíbrio entre o bem-estar físico, mental, emocional, espiritual e profissional.
Quando todas as áreas da sua vida estão em equilíbrio, você consegue viver em alta performance com muito mais facilidade. Afinal, é muito mais difícil dar o seu melhor quando você não tem saúde ou quando está insatisfeito profissionalmente, por exemplo.
Nesses casos, é possível até que você desenvolva um burnout, já que se esforçará além do que seu corpo e mente conseguem.
Quando você está com sua vida em desequilíbrio, pode estar vivenciando diversos problemas como:
- Ansiedade;
- Imunidade baixa;
- Cansaço e estafa;
- Baixa concentração;
- Estresse;
- Insônia;
- Pessimismo;
- Doenças imunológicas diversas.
Todas essas situações dificultam a sua vida em alta performance. Por isso, antes de querer aprender a viver em alta performance, cuide de sua saúde física e mental.
Além disso, é fundamental que você faça uma mudança de mentalidade, buscando o autoconhecimento em primeiro lugar. Só assim saberá como o seu corpo funciona e qual é o ritmo que funciona para você, quais são as suas necessidades e suas limitações.
Cada pessoa tem seu próprio ritmo e descobrir o seu vai te ajudar a manter as expectativas realistas, o que é ótimo para não se frustrar no processo. Combinado?
Então vamos ver o que você precisa fazer para conquistar o estilo de vida em alta performance? São só 3 passos, dá uma olhada:
1. Faça alterações na sua rotina
Como é a sua rotina? Você tem uma rotina, de fato? Muitas pessoas querem viver em alta performance, mas não querem mudar nada na forma como vivem suas vidas. Ou então não seguem uma rotina e querem continuar assim, sem ter qualquer planejamento no dia a dia.
Para viver em alta performance, você precisa entender onde está gastando o seu tempo. Se na sua rotina você não investe um tempo em cuidar da sua saúde, estudar e se aprimorar, dificilmente vai conseguir conquistar esse estilo de vida.
Observe o que você costuma fazer todos os dias e faça alterações saudáveis. Separe um tempo para estudar algo que vai te ajudar a alcançar seus objetivos. Para não se frustrar, comece aos poucos, caso não esteja acostumado.
20 minutos é melhor que nada. E, quando você menos perceber, estará tão acostumado a essa nova rotina que nem vai notar o tempo passar.
Faça a mesma coisa com sua saúde. Comece a fazer exercícios, faça alimentações mais saudáveis, comece a fazer terapia e auto-hipnose. Tudo isso vai ajudar você a viver uma vida mais equilibrada e a alta performance será quase natural.
2. Busque equilíbrio
“Em perfeito equilíbrio”
Antes de poder alcançar a alta performance, você precisa buscar o equilíbrio de todas as áreas da sua vida. Afinal, se a alta performance se aplica a todas as áreas, todas elas precisam trabalhar em conjunto e em harmonia.
Como você viu alguns parágrafos acima, precisa cuidar da sua saúde física, mental e emocional, para garantir que vai conseguir dedicar-se e fazer o melhor que puder, em todas as áreas.
3. Defina o que é sucesso para você
Sucesso pode ser uma coisa para mim, mas outra completamente diferente para você. Muitas pessoas acreditam que o sucesso significa muito dinheiro, outros acham que é a fama, ou a felicidade. Talvez uma família completa, cheia de saúde e realizações.
Entender o que é o sucesso para você é o terceiro passo para alcançar o estilo de vida em alta performance. Afinal, quando você sabe para onde quer ir, sabe o que deve fazer e o que deve tirar da sua vida.
Por exemplo, se o sucesso para você é ter uma carreira de sucesso, precisa traçar um plano que envolva estudar muito e se dedicar ao máximo no trabalho. No entanto, se o sucesso para você é passar tempo de qualidade com a família, talvez precise se dedicar menos no trabalho e mais com suas relações familiares, entende?
Por isso, defina o que é o sucesso para você e faça as mudanças necessárias para alcançá-lo.
O que você precisa mudar na sua vida para alcançar a alta performance?
Se você chegou até aqui no texto e descobriu que não está vivendo em alta performance, não se preocupe. É possível fazer mudanças no seu estilo de vida para alcançar o desempenho que sempre sonhou.
Veja abaixo 8 mudanças que você pode fazer para alcançar a alta performance:
1. Se desafie sempre
Para alcançar o sucesso e viver em alta performance, você não pode se deixar estagnar e parar de crescer. Por isso, busque se desafiar, seja fazendo coisas que nunca fez antes, seja superando seus medos e dificuldades diariamente.
Quando nos desafiamos, aprendemos habilidades importantes para a vida, o que nos ajuda a vencer obstáculos com uma mentalidade mais positiva. Além disso, quando você se desafia e resolve enfrentar situações difíceis, amadurece e passa a dar mais valor aos momentos simples e tranquilos da vida.
2. Escute críticas construtivas
Muita gente vê o criticismo como algo difícil. E tudo bem se você não for muito bom com críticas, mas é extremamente importante aprender a lidar com elas. Afinal, você vai receber críticas quer queira, quer não.
Porém, é fundamental que consiga ouvir a crítica e separar aquilo que é construtivo e o que é apenas crítica sem fundamento.
Nem toda pessoa que te critica quer o seu bem e isso também é um ponto importante a ser considerado. Se a pessoa que está te dando um feedback quer seu bem, ela irá fazer uma crítica que te ajude a ser uma pessoa e profissional melhor. Uma crítica construtiva segue a seguinte estrutura:
- Pontua as suas qualidades ou o seu bom desempenho/trabalho;
- Menciona o comportamento, não a pessoa;
- Fala da solução, não do problema.
Essas críticas construtivas, ou feedbacks, são uma excelente forma de continuar aprendendo e crescendo.
3. Aprenda com o fracasso
Aprender com o fracasso não é tão fácil quando parece. Na verdade, fazer isso requer maturidade e muita paciência para encontrar as lições que cada situação gera.
Francione Sousa, redatora do blog familia.com.br, lista 5 lições que aprendemos com o fracasso:
- O fracasso existe para nos moldar, e nos transformar em pessoas melhores;
- Quando o fracasso acontece, nossas metas estão ficando mais próximas de serem alcançadas;
- É hora de respirar fundo;
- Lembre-se que quando fracassamos, amadurecemos;
- O fracasso nos dá a oportunidade de nos superarmos.
4. Invista em bons relacionamentos
Bons relacionamentos nos ajudam a focar nas coisas boas, nos impulsionam e incentivam a nunca desistir e nos dão a força necessária para nos reerguermos quando algo dá errado. Por isso, para viver em alta performance, é essencial que você esteja cercado de pessoas que gostem de você, te apoiem e te ajudem a permanecer positivo.
Afinal, as pessoas com quem você convive exercem grande influência sobre você. Se o seu círculo próximo são pessoas que buscam sempre dar o seu melhor, a tendência é que você aprenda com elas e adquira hábitos de alta performance com muito mais facilidade.
5. Viva positivamente
Vai por mim, ser negativo e focar apenas nas coisas ruins que acontecem é mais fácil do que permanecer positivo, mas isso se torna cansativo para as pessoas ao seu redor e, com o tempo, atrapalha as suas chances de atingir a alta performance.
Isso porque, quando você se torna proativo e adota uma atitude positiva com relação às suas ações, pensamentos e emoções, você assume o controle da sua própria vida e consegue enxergar mais facilmente as boas oportunidades que acabaria perdendo se focasse apenas nas coisas negativas.
6. Trabalhe mais que sua concorrência
Você não pode controlar o que as outras pessoas fazem, é claro, mas, como eu falei lá em cima, as pessoas têm uma grande influência sobre nós. Por isso, quando você compete com outras pessoas por um objetivo, fica mais motivado a alcançar o sucesso.
Assim, quando você trabalha duro e mais do que sua concorrência, tem grandes chances de conseguir uma vantagem competitiva e alcançar a alta performance.
7. Cuide da sua saúde
Eu sei, eu estou repetindo bastante isso, não é? Mas quando você decide viver uma vida em alta performance, precisa estar com a saúde em dia, para garantir que não vai se cansar além da conta e acabar doente.
Realizar exercícios físicos e manter uma dieta balanceada aumenta sua imunidade e mantém sua mente jovem, tranquila e disposta aos desafios diários. Viver em alta performance é, primeiramente, cuidar de si mesmo.
8. Faça bons investimentos
Como você já viu, o sucesso é diferente para cada pessoa. No entanto, para viver uma vida com o mínimo de conforto, dinheiro é importante. Afinal, ele nos proporciona possibilidades, como estudo, boa alimentação, saúde e momentos de lazer com as pessoas que amamos.
Dessa forma, faça boas escolhas financeiras, gastando menos em coisas fúteis e investindo em lugares, coisas e ações que vão te ajudar a alcançar o sucesso. Isso também é viver em alta performance!
Torne-se um profissional mais completo
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