Você sabia que muitas pessoas vêm problema em dizer não? Às vezes, você mesmo se vê com dificuldades em dizer não só para não aborrecer o outro, por exemplo.
Entretanto, quando você diz sim ao invés de dizer não a algo ou alguém para respeitá-lo, automaticamente, passa a desrespeitar a si mesmo.
Dizer não é uma forma de estabelecer limites entre você e o mundo ao seu redor, e claro que não é confortável. Afinal de contas, passamos toda a vida ouvindo que precisamos agradar á todos e não deixar o outro desapontado;
Automaticamente, esses pensamentos nos levam a internalizar a ideia de que é melhor dizer não a si mesmo e se desapontar ao invés de dizer não ao outro e ele sair desapontado.
Um grande exemplo dos malefícios de dizer sim há tudo e a todos está presente na personagem da Disney, Luísa Madrigal.
No filme Encanto, a personagem é conhecida por ser forte e corajosa, logo, ela está sempre disposta a dizer sim à tudo o que lhe pedem.
Entretanto, a longo prazo esse hábito de não saber dizer não para não deixar o outro chateado, a deixa doente!
A personagem ganha um música que diz:
Quem diria que não saber falar não poderia resultar poderia resultar em a pessoa não reconhecer a si mesma, não é?
Pois bem, é sobre isso o que vamos falar no texto de hoje!
Qual a importância em aprender a dizer não?
Aprender a dizer não é tão importante quando saber dizer sim! A verdade é que tudo em excesso nos faz mal. Logo, quando você fala sim a todos e tudo de forma exagerada, posteriormente os malefícios chegarão até você!
Isso acontece principalmente porque quando dizemos sim a algo que na verdade queremos dizer não, estamos ultrapassando o limite do nosso próprio estar colocando o outro à frente de nós mesmos.
7 dicas para aprender a dizer não
Dominar a arte de dizer não é crucial para a preservação da saúde mental, estabelecimento de limites e alcance do sucesso na carreira.
Quando recusamos algo ou alguém, estamos na verdade dizendo sim a nós mesmos e às nossas prioridades. Por outro lado, ao aceitar uma situação indesejada, estamos renunciando a nossas necessidades e dando ao outro poder sobre nós.
No contexto profissional, é especialmente importante praticar essa habilidade para evitar a sobrecarga e aumentar a produtividade, já que você poderá direcionar seu tempo e energia para as tarefas que realmente importam.
- É crucial ter uma gestão de prioridades efetiva, e caso haja dificuldades, utilize ferramentas como agenda, bloco de notas ou um simples to do list;
- É recomendado ser honesto e educado ao dizer não a um pedido, explicando o motivo da recusa. Se for possível ajudar em outro momento, informe a pessoa e, caso contrário, indique outras soluções.
- Não se preocupe em agradar sempre as pessoas, pois essa necessidade pode ser resultado de medo da rejeição, o que revela uma falta de autoaceitação. É importante valorizar suas prioridades e respeitar seus limites.
- Cuide de si mesmo, respeitando seus valores e objetivos. Não é sua obrigação atender a todos os pedidos que lhe são feitos.
- Desenvolva sua autocrítica, para entender suas motivações ao tomar decisões e estar preparado para recusar atividades ou convites que não sejam de seu interesse.
- Trabalhe sua inteligência emocional, praticando autoconhecimento e controle emocional, identificando e enfrentando sabotadores internos que possam gerar medo e pensamentos negativos.
- Não tenha medo do conflito, pois pode ser uma oportunidade de mudança positiva.
Além dessas dicas, você sabia que a hipnose é uma grande aliada para ressignificar nossas programações e desenvolver novos hábito?
Pois é, as técnicas de hipnose quando usadas para o bem-estar físico e mental leva o nome de hipnoterapia!
Essas técnicas fazem com o que seu subconsciente e corpo fiquem mais relaxado, automaticamente, absorvendo com maior facilidade as sugestões recebidas e instalando novas programações psicológicas!
Mas, como aprender essas técnicas hipnóticas e conseguir ter uma boa noite de sono?
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A hipnoterapia nos mostra que muitos problemas que vivenciamos é por conta de traumas passados. Afinal, quando a causa é reparada, os sintomas são naturalmente controlados e o mal deixa de existir.
Por isso que a hipnoterapia é uma ótima saída quando o assunto é dar adeus a hábitos que prejudicam nossa saúde mental. Mergulhar em si mesmo, essa é a experiência que a hipnoterapia proporciona logo nas primeiras sessões.
O seu subconsciente é uma arma poderosíssima quando bem utilizada e é por isso que você precisa aprender a forma certa de manuseá-la.
Vidas são transformadas a partir dessa técnica e chegou a hora da transformação acontecer em você! Além de transformar a sua vida trazer qualidade e benefícios inimagináveis, você pode também fazer da hipnoterapia uma profissão.
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